Как Я сам могу влиять на свое Здоровье?

Врач будущего не будет прописывать лекарства. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также причине и возможности предотвращения болезни.

Я открываю серию статей о том, как работает наш уникальный организм и что влияет на его Здоровье и уровень Энергии. Но, самое главное, я хочу рассказать о том, как Вы сами можете влиять на Ваше состояние.

Первый шаг, который Вы можете сделать в этом направлении — это изменить свою Физиологию. Что же это такое?

В разных жизненных ситуациях, в которые мы попадаем, мы ведем себя по разному. Что-то на нас воздействует и мы реагируем. Наша реакция проявляется в определенном поведении и эмоциональной реакции — Радость, Раздражение, Отчаяние, Страх, Сомнения и прочее. Каждой ситуации и каждому эмоциональному состоянию соответствует своя Физиология — это реакция в теле (мимика (выражение и цвет лица), мышечный тонус, ритм дыхания, сердцебиение, осанка, качество движения).

У Здоровья и у Болезни своя картинка, своя Физиология
Давайте опишем на примере Депрессию — опущенные плечи, голова, глаза, дыхание поверхностное и слабое, голос тихий. А какие мысли в этом состоянии? 
Но только вы поменяете что-то в своем теле как сразу меняются ваши мысли и эмоции. Ваше состояние и Ваша Физиология взаимозависимы.

Изменить свое состояние — это как включить другой фильм. При этом нужно захотеть его включить
Если Вы хотите быть здоровым, притворитесь здоровым. Начните менять свою физиологию и все в вашей жизни поменяется.

Встаньте, выпрямитесь, разверните плечи, дышите глубоко полной грудью, смотрите прямо и немного вверх, двигайтесь энергично, попробуйте приняв такую позу чувствовать себя несчастным и в депрессии. В организме определенные функции тела работают автоматично и мы не можем ими управлять (например сердцебиение). Но мышцы и поза, дыхание, мимика, взгляд — это реально.

Поза это привычка. Привычки мы можем менять. Прямо сейчас улыбнитесь!!!! Можете! Постарайтесь! Вас никто не видит! Получилось? У меня тоже! Ура, теперь нужно это внести в привычку.

Я начал наблюдать за Уверенными, Здоровыми, Веселыми людьми и начал моделировать их позу, походку, мимику. И это принесло свой результат.

Каждое утро, первое что я делаю когда просыпаюсь — улыбаюсь (вы же чистите зубы каждый день). Потом делаю дыхательную гимнастику и обнимаю своих близких. На работе каждому своему пациенту я улыбаюсь, я стараюсь найти тему или задать вопрос который вызовет Улыбку. Я иду на растяжку к своему тренеру меняю свою позу и улыбаюсь. Я иду играть в сквош и радуюсь этому.

Мои дети начали замечать изменения в моем поведении и настроении. Но самое главное я начал замечать это сам. 
И я все чаще задаю себе вопрос, что еще я могу поменять в своей Физиологии, в своем поведении, позе дыхании? Здоровье — это Радость. Что Вы сами сделали для своего Здоровья? Начните наблюдать за собой и окружающими, что они делают когда смеются, радуются, получают удовольствие и повторяйте за ними не стесняйтесь подключайтесь.

Итог: Здоровье или Болезнь — это наш собственный выбор. Мы можем повлиять на свое состояние и Здоровье путем изменения внутренних образов или внутренних диалогов в своем сознании или путем изменения своей осанки ритма, дыхания и интонации голоса.

В следующей статье мы поговорим о Фокусировке…

Берегите, цените и умножайте свое Здоровье!